Según su altura y peso, su índice de masa corporal (IMC) calcula la cantidad de grasa que tiene. Algunas enfermedades se pueden diagnosticar con este método. En adultos y niños, el índice de masa corporal no siempre estima con precisión la grasa corporal y se calcula de manera diferente. Quédese con nosotros hasta el final del artículo para obtener más información sobre el IMC.
¿Cómo funciona el índice de masa corporal?
Se calcula multiplicando el peso (en kilogramos) por el cuadrado de la altura (en metros cuadrados) para estimar la cantidad de grasa corporal. En la mayoría de las personas, este número corresponde a la cantidad de grasa corporal, pero no es necesariamente exacto y no puede usarse para determinar la salud de una persona. Debido a esto, un médico usa otras pruebas para verificar el estado de salud de una persona además del IMC.
¿Por qué es importante el índice de masa corporal?
El riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2 aumenta con el exceso de grasa corporal. La desnutrición también puede causar muy poca grasa corporal. La grasa corporal ayuda al cuerpo a absorber vitaminas y minerales, proporciona energía, mantiene la temperatura corporal y protege los órganos cuando se encuentra en la cantidad adecuada. Como resultado, este índice es muy importante para estimar los niveles de grasa corporal.
El índice de masa corporal se utiliza para los siguientes propósitos:
1. Clasificación de peso:
en este caso, tiene bajo peso y debe aumentar su peso con la ayuda de un nutricionista.
Con un IMC de 18,5 a 24,9, tienes un peso adecuado y es menos probable que sufras enfermedades graves teniendo en cuenta tu estatura.
Para mantener su salud, es mejor perder peso si tiene sobrepeso (IMC 25 a 29,9).
Para mantener su salud, debe perder peso con la ayuda de un nutricionista si su índice de masa corporal supera los 30. El índice de obesidad divide la obesidad en tres categorías:
Obesidad clase 1: IMC 30 a 34,9.
Obesidad clase 2: IMC 35 a 39,9.
Obesidad clase 3: IMC superior a 40.
Además del IMC, también se utilizan otras herramientas para categorizar los tipos de peso, como:
Medición de la circunferencia de la cintura;
En ciertas áreas del cuerpo, como la parte posterior de los brazos y debajo de los omóplatos, midiendo los pliegues de la piel;
Un pletismograma de desplazamiento de aire y una exploración DEXA.
2. Examinar la posibilidad de contraer una enfermedad:
es más probable que tenga algunas enfermedades si su índice de masa corporal es inferior a 18,5.
Desnutrición;
Anemia;
Es más probable que ocurran infecciones y enfermedades debido a un sistema inmunitario debilitado;
osteoporosis ;
esterilidad.
Otras enfermedades asociadas con un índice de masa corporal alto incluyen:
Enfermedad del corazón;
Alta presión sanguínea;
diabetes tipo 2;
Cálculo biliar;
artritis;
apnea del sueño;
enfermedades mentales como la depresión ;
Cánceres como el de colon, mama, vesícula biliar y endometriosis.
Es posible contraer las enfermedades mencionadas anteriormente incluso sin un alto índice físico. También es posible tener un IMC alto sin tener ninguna de estas enfermedades. Estas enfermedades son causadas por la genética y otros factores como el tabaquismo .
El IMC tiene las siguientes limitaciones:
1. Los tipos de peso no se pueden detectar debido a las siguientes limitaciones:
El IMC no diferencia entre masa magra (el volumen de todo excepto la grasa en el cuerpo) y masa grasa. Como resultado, alguien con un IMC alto puede tener una masa grasa muy baja, pero un IMC alto debido a su musculatura.
Si bien las mujeres tienden a tener más grasa que los hombres, este índice no diferencia entre hombres y mujeres.
La altura de los adultos ha aumentado a lo largo de los años, por lo que este índice no se ha actualizado.
Algunas personas no deberían usar el índice de masa corporal, incluyendo:
Culturistas y atletas;
Adolescentes y niños;
Mujeres que están embarazadas;
Mayores de 65 años;
Pérdida de masa muscular causada por una enfermedad.
2. Limitaciones de diagnóstico:
se usa para diagnosticar enfermedades como la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón, pero tiene limitaciones, que incluyen:
La distribución y ubicación de la grasa no están determinadas por el índice de masa corporal. El efecto de la acumulación de grasa en una parte del cuerpo, como el abdomen, es diferente al de la acumulación de grasa en otra parte del cuerpo, como los muslos.
Los antecedentes familiares de diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares, colesterol alto y cáncer no se tienen en cuenta al examinar la asociación del IMC con la mortalidad.
Índice de masa corporal de niños y adolescentes:
Ni hombres ni mujeres tienen índices de masa corporal diferentes en función de su edad. Los niños y adolescentes tienen IMC ligeramente diferentes. A diferentes edades, los niños y las niñas crecen a ritmos diferentes y tienen diferentes niveles de grasa corporal. En la infancia y la adolescencia, el IMC se calcula en función de la edad y el sexo.
Por una variedad de razones, los médicos y especialistas no clasifican a los niños por peso, entre ellas:
Cada mes, su peso cambia;
Los niños y las niñas tienen diferentes tipos de cuerpo;
La altura afecta al peso.
Preguntas frecuentes
1. ¿Cuál es la fórmula para calcular el índice de masa corporal?
En otras palabras, divida su peso en kilogramos por su altura en metros, luego divida el resultado por su altura en metros nuevamente. Divide 60 kg entre 2,56 si tu peso es de 60 kg y tu altura es de 1 metro 60 cm. Como resultado, su IMC será de 23,43, que está dentro del rango normal.
2. ¿Qué es un IMC normal?
Los índices de masa corporal normales oscilan entre 18,5 y 24,9 y no se puede determinar el mejor índice de masa corporal. Tenga en cuenta que la grasa corporal no es el único indicador de salud. Su salud general está influenciada por la genética, la actividad física, el estilo de vida y la salud mental.
3. ¿El índice de masa corporal tiene un límite?
Sí, por supuesto. Hay una serie de limitaciones en la tabla de índice de masa corporal estándar. Es importante no poner demasiado énfasis en su IMC. Sin embargo, es el método más rápido para evaluar la grasa corporal.
