O endro tem inúmeras propriedades e muitas vitaminas e minerais, além de seu sabor único. O endro é usado em muitos pratos e no pão, cru, etc. O endro contém muitos antioxidantes, que fortalecem o sistema imunológico e previnem o câncer. Dill também reduz muito o colesterol. Vamos apresentá-lo aos benefícios para a saúde da cera de abelha neste artigo.
Uma visão geral das propriedades
Existem muito poucas calorias no endro. Aproximadamente 43 calorias estão contidas em 100 gramas. Esta pequena quantidade de calorias contém muitos nutrientes. As vitaminas A e C são abundantes no endro. Em quase cada 30 gramas deste vegetal aromático, o corpo obtém 43% de sua vitamina A diária e 40% de sua vitamina C diária. No entanto, a história deste vegetal aromático e nutritivo não termina aí. Vitamina B6, cálcio, ferro, magnésio e folato também estão presentes nesta planta.
Além de vitaminas e substâncias naturais, também contém compostos com propriedades antimicrobianas. Amarelo e monoterpenos compõem a essência e o sabor do endro. O cheiro do endro é causado por monoterpenos, como limoneno, carvona e anetofurano. Propriedades quimiopreventivas ou anticancerígenas estão associadas às substâncias mencionadas. Você deve incluir endro em sua dieta se quiser evitar o câncer. Dill tem uma variedade de propriedades. Abaixo estão algumas das outras propriedades do endro:
Você conhece todas as melhores propriedades do endro?
Uma substância saborosa, cheirosa e também rica em vitaminas, minerais, antioxidantes e propriedades anticancerígenas pode ser usada em saladas, vegetais, pães, etc.
1. Propriedades anticancerígenas
DilPropriedades que são anticancerígenas devido à presença de três monoterpenos (limoneno, carvona, anthofran). Um monoterpeno atua como uma enzima chamada glutationa. Ao estimular a glutationa-S-transferase, eles impedem que o câncer comece no corpo. A atividade enzimática da glutationa é aumentada pelos monoterpenos. Além dos monoterpenos, o endro contém antioxidantes e duplica a capacidade do corpo de combater o câncer.
2. Antioxidantes e endro
A vicenina e o kaempferol, que são monoterpenos fortes no endro, são moléculas antioxidantes. O endro se liga às moléculas oxidativas perigosas nas células, e uma luta feroz se inicia entre as moléculas oxidativas e as substâncias benéficas. No corpo, as moléculas oxidativas causam uma variedade de problemas e doenças. Câncer e diabetes são doenças nas quais essas moléculas desempenham um papel. A primeira linha de defesa do corpo contra os radicais livres são os antioxidantes, que reduzem o risco de doenças crônicas.
A vitamina C antioxidante, ou ácido ascórbico, é abundante no endro. Além de proteger o corpo de diversas doenças, essa vitamina fortalece o sistema imunológico e reduz inflamações no organismo.
3. Redução do colesterol com endro
O colesterol pode ser reduzido por folhas de endro. O consumo de extrato de endro e comprimidos teve efeitos positivos em camundongos com perfil lipídico de colesterol alto em um estudo neste campo. Além disso, o endro mostrou efeitos positivos nas enzimas hepáticas, na expressão gênica e na atividade enzimática em geral. Como resultado deste estudo, os ratos que receberam endro, ou seja, o grupo controle, apresentaram melhorias significativas no perfil lipídico, nível de glicose e níveis de enzimas hepáticas em comparação com ratos que não receberam endro.
Em um estudo semelhante, descobriu-se que o endro tem efeitos positivos nos seres humanos. Uma redução nos níveis de colesterol e triglicerídeos foi observada no grupo controle que consumiu endro. O HDL, ou colesterol bom, não mudou ou mudou muito ligeiramente.
4. Melhore a digestão com endro
Muitos problemas podem ser tratados com endro como remédio caseiro. É usado para tratar anorexia, flatulência e estimular a produção de bile e sucos digestivos. O suco digestivo é secretado pelo pâncreas e contém enzimas que quebram carboidratos, gorduras e proteínas. Os óleos do endro aumentam os sucos biliares e digestivos. Além disso, o endro trata a constipação e promove os movimentos intestinais do sistema digestivo. Além do monoterpeno de carvona, o funcho é útil para melhorar a digestão e aliviar o desconforto estomacal.
O chá de ervas também pode ser feito com folhas de endro. O estômago se beneficia muito com o chá de folhas de endro. Os benefícios do chá incluem acalmar o estômago, aliviar azia, aliviar gases e aliviar a indigestão.
5. Cólicas menstruais e endro
Dismenorréia é o termo usado para descrever a dor menstrual. Dismenorreia ou menstruação dolorosa podem causar desconforto abdominal grave. A dor menstrual afeta não apenas o abdômen, mas também as coxas, a pelve e a região lombar. Outros sintomas de dor menstrual incluem tontura, diarréia, náusea e vômito. O endro tem a propriedade de tratar essas dores. Dill parece ser uma alternativa melhor para analgésicos e drogas químicas. Em termos de redução da dor menstrual leve e intensa, o endro, como substância natural, é muito mais eficaz e seguro do que substâncias medicinais como o ácido mefenâmico.
O endro e outras plantas com propriedades medicinais, como canela, camomila, etc., foram estudados e demonstraram reduzir a dor menstrual em muitos estudos acadêmicos. Embora alguns desses efeitos não fossem tão óbvios, eles mostraram a eficácia das plantas.
6. Sintomas de depressão melhorando com endro
Cerca de 350 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de depressão, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. Para melhorar os sintomas da depressão, substituir os antidepressivos por remédios fitoterápicos pode ser uma boa ideia, pois os antidepressivos têm muitos efeitos colaterais. Muitas ervas podem tratar ansiedade, depressão e insônia sem causar complicações. A carvona presente no endro desempenha um papel fundamental na promoção do relaxamento e no tratamento da depressão. Atua como um sedativo leve, reduzindo a ansiedade, depressão, estresse e raiva.
7. Propriedades antimicrobianas do endro
Carvona é um composto mágico encontrado no endro. Além de relaxar o corpo, melhorar a função estomacal e digestiva e prevenir o câncer, essa substância é benéfica. Além disso, possui propriedades antimicrobianas e antifúngicas. Os óleos de endro são resistentes a todos os tipos de bactérias. O endro é resistente a cinco tipos de bactérias, incluindo Staphylococcus aureus. Dill também resiste ao crescimento de fungos Candida. Existem muitos problemas associados a este cogumelo perigoso, como confusão mental, problemas estomacais, ansiedade e depressão. Feridas abertas e cortes na pele são tratados com as propriedades antimicrobianas do endro para eliminar infecções microbianas.
8. Melhore a qualidade do sono com endro
Outras propriedades do endro incluem curar a insônia e melhorar a qualidade do sono. Vicenin e kaempferol, duas gemas de endro, aceleram a produção de hormônios no corpo e o relaxam. Juntamente com os efeitos positivos da Carvona no organismo, esta propriedade é muito interessante e eficaz.
Além disso, a presença de vitamina B6 no endro ajuda a tratar distúrbios do sono. A falta de vitamina B6 no corpo aumenta o estresse mental e os problemas de sono. Os distúrbios do sono podem, é claro, ser causados pelo aumento da quantidade dessa vitamina no corpo, bem como por sua deficiência.
9. Propriedades anti-inflamatórias do endro
Ao longo da história, o endro tem sido usado por suas propriedades anti-inflamatórias. Dill tem a capacidade de tratar a artrite. É melhor usar medicamentos fitoterápicos para eliminar a inflamação no corpo porque produtos químicos, como antiinflamatórios não esteróides, têm efeitos colaterais muito negativos. É uma boa ideia manter o endro em sua cozinha para combater todos os tipos de inflamação. A inflamação não é apenas um sintoma de doenças crônicas, mas também um fator essencial no seu desenvolvimento, de acordo com vários estudos e evidências. As propriedades do endro podem ajudá-lo a resolver esses problemas.
10. Fortalecimento dos ossos com endro
O endro também contém minerais, monoterpenos, antioxidantes e outras substâncias úteis, uma das quais é o cálcio. Uma rica fonte de cálcio, o endro ajuda a fortalecer ossos e dentes. O cálcio é essencial para manter os ossos e sua densidade mineral. É verdade que algumas pessoas exageram a importância e os benefícios do endro na prevenção de fraturas, mas, de qualquer forma, é um mineral útil que você deve incluir em sua dieta. Ossos moles podem ser evitados tomando cálcio e vitamina D juntos.
11. Higiene oral e endro
Além de deixar a boca cheirosa, as folhas de endro também ajudam a refrescar o hálito. Os óleos de endro são antimicrobianos e anti-sépticos. Além disso, contêm antioxidantes, que ajudam a eliminar infecções microbianas na boca. Além de minimizar os danos à gengiva e aos dentes causados pelos radicais livres, o endro também contém antioxidantes.
12. Doenças e problemas respiratórios
O óleo de endro contém kaempferol e outros monoterpenos que possuem propriedades antibloqueantes e naturalmente contêm anti-histamínicos. Portanto, o endro previne a obstrução do sistema respiratório e remove a obstrução causada por tosse, histamina e alergias.
13. Cure a diarreia com endro
Existem duas causas principais de diarréia: digestão inadequada de alimentos e fatores microbianos. Além de seus benefícios digestivos, o endro também combate micróbios com seus amarelos e monoterpenos.
14. Evitando o acúmulo de gases
É muito desagradável acumular gases no estômago e nos intestinos. O endro tem a propriedade de resolver esse problema irritante e evitar gases no corpo, que às vezes causam pressão no peito. Como resultado de suas propriedades anti-flatulência, o endro pode expelir o excesso de gás do corpo.
Dill também pode curar soluços. Os soluços podem ser causados por uma variedade de fatores. Basicamente, ocorre devido à captação do gás e seu movimento contrário no tubo de alimentação. Sensibilidade extrema, hiperatividade e déficits na função nervosa são as segundas razões mais comuns. Com suas propriedades relaxantes e analgésicas, o endro evita o acúmulo de gases, facilita a saída de gases do corpo e alivia problemas nervosos e de sensibilidade.
