Quels aliments éviter grippe ?

Dans des maladies comme la grippe, les gens ne sont généralement pas désireux de manger, mais il y a quelques aliments qui peuvent les aider à récupérer. Pour rendre le corps fort et hydraté et pour récupérer plus rapidement après avoir attrapé la grippe, vous devriez consommer suffisamment d’aliments toniques et de liquides.

Soupe au poulet

Les chercheurs ont découvert que les ingrédients de la soupe au poulet combattent l’inflammation et réduisent les réponses inflammatoires à la maladie. De plus, la soupe au poulet ouvre le nez et la gorge, ce qui facilite la respiration.

En plus d’être toniques, les soupes de légumes sont faciles à digérer, peuvent être préparées facilement et contiennent également de l’eau, ce qui augmente l’hydratation du corps.

Ail

Cette substance a également des propriétés antivirales et antibactériennes, aidant à améliorer le système immunitaire et à combattre les infections telles que la grippe et le rhume.

Dans une expérience, 146 patients ont été testés pendant trois mois, et les résultats ont montré que l’ail pouvait améliorer le rhume et la grippe dans un court laps de temps.

Aliments contenant de la vitamine C

Les fruits et légumes riches en vitamine C peuvent stimuler votre système immunitaire. Ces aliments contiennent des niveaux élevés de vitamine C:

Poivrons de toute couleur, épicés ou sucrés

• Jus d’orange ou jus d’orange

• Pamplemousse

• Kiwi

• Les agrumes comme les citrons.

• Framboises de couleurs bleue, rouge et violette

• Raisins violets ou rouges

• Brocoli cru

• Légumes-feuilles et crudités

Il existe de nombreux avantages pour la santé associés aux fruits contenant de la vitamine C, y compris le fait que les flavonides réduisent le risque de problèmes respiratoires et d’infections.

-Gingembre

Le gingembre réduit les nausées pendant la grippe et ses propriétés digestives améliorent la digestion. Les femmes enceintes peuvent également l’utiliser pour éliminer les vomissements.

La poudre de gingembre peut être ajoutée à vos repas en très petites quantités, ainsi que versée dans de l’eau chaude avec du miel et du citron et transformée en tisane.

-Légumes

La fibre dans les légumes améliore la digestion, et les légumes contiennent également des nutriments tels que:

• Vitamine C

• Fer

• Acide folique

En plus d’améliorer la fonction immunitaire, ces substances ont également des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui aideront le corps à s’améliorer plus rapidement.

–Gruau

Ce nutriment est également une riche source de fibres, qui contient des bactéries bénéfiques.

Lorsque les bananes sont consommées avec de l’orge, les fibres et les vitamines telles que le potassium peuvent être augmentées dans le corps.

En outre, il peut éliminer la fièvre, la diarrhée et les vomissements chez les personnes atteintes de rhume ou de grippe.

– Nourriture insipide

La nourriture a un goût fade et nauséabond lorsque vous avez la grippe. Le pain grillé ou le riz brun, qui sont eux-mêmes insipides, sont plus faciles à consommer.

Vous pouvez vous assurer que votre corps reçoit suffisamment de minéraux et de vitamines en combinant ces deux ingrédients avec des soupes et des repas.

–Yaourt

Le yogourt contient des bactéries vivantes qui peuvent combattre la grippe. Une riche source de protéines, le yogourt est également une bonne source de calcium, et la consommation de produits laitiers peut exacerber les symptômes de la grippe en augmentant la production d’expectorations.

–Liquides

Garder le corps humide est l’une des choses les plus importantes qu’une personne puisse faire lorsqu’elle combat la grippe. Cela facilitera les fluides suivants:

Boire suffisamment d’eau améliore le taux de récupération rénale en éjectant l’excès de matière corporelle.

L’eau de coco contient du potassium, du sodium et du chlorure. À la suite de la transpiration, des vomissements et de la diarrhée, le corps perd des électrolytes, qui peuvent être remplacés par de l’eau de coco.

Le gingembre dans cette boisson réduit les nausées chez une personne. L’eau chaude avec du miel, du citron et du gingembre réduit les nausées chez une personne.

Laiterie

Des études montrent que la consommation de produits laitiers augmente l’histamine et exacerbe les symptômes du rhume et de la grippe; Cependant, certains patients croient que boire du lait chaud, en particulier avec du miel, soulage les symptômes.

Bières à base d’herbes

Les infusions à base de plantes ont des avantages particuliers pour la santé. En outre, l’extrait de menthe bouillie ou d’origan ou de romarin réduit les complications respiratoires, en particulier la toux, et la décoction de bourrache réduit la fièvre. En raison de sa nature chaude et de ses propriétés antimicrobiennes, le thé au gingembre est très bénéfique dans le traitement du rhume et de la grippe.

Épices

Les épices doivent être évitées pendant la maladie. Certaines épices (en particulier les épices) peuvent causer de la toux, il est doncpréférable de les éviter jusqu’à ce que votre maladie soit terminée, mais les poivrons peuvent être utilisés dans la cuisson des aliments pour soulager la grippe si vous ne stimulez pas la toux. Le curcuma a des propriétés antimicrobiennes et l’ail renforce le système immunitaire.

Une supplémentation est nécessaire?

De nombreux suppléments, en particulier les vitamines B, les vitamines A, C, E, D, l’acide folique et l’acide pantothénique, ainsi que des minéraux tels que le zinc, le cuivre et le sélénium, prétendent réduire l’incidence de la grippe. Seulement de la vitamine Le C et le zinc ont montré un effet notable. Dans tous les cas, la supplémentation doit être accompagnée d’une recommandation du médecin. Ces vitamines peuvent être trouvées dans les sources alimentaires elles-mêmes.

Aliments à éviter :

Les aliments transformés contiennent des niveaux élevés de sodium, provoquant une déshydratation, ainsi que du sucre, provoquant une inflammation.

Les aliments riches en matières grasses ralentissent la digestion.

Le lactose dans les produits laitiers est difficile à digérer, donc si une personne souffre de nausées sévères et produit plus d’expectorations après la consommation de produits laitiers, elle ne devrait pas le consommer.

Les aliments avec des bords tranchants et trop de raideur peuvent gratter la gorge et aggraver l’irritation.

–Soupe de poulet

Les chercheurs ont découvert que les ingrédients de la soupe au poulet combattent l’inflammation et réduisent les réponses inflammatoires à la maladie. De plus, la soupe au poulet ouvre le nez et la gorge, ce qui facilite la respiration.

En plus d’être toniques, les soupes de légumes sont faciles à digérer, peuvent être préparées facilement et contiennent également de l’eau, ce qui augmente l’hydratation du corps.

La grippe ne devrait pas être mangée

–Ail

Cette substance a également des propriétés antivirales et antibactériennes, aidant à améliorer le système immunitaire et à combattre les infections telles que la grippe et le rhume.

Dans une expérience, 146 patients ont été testés pendant trois mois, et les résultats ont montré que l’ail pouvait améliorer le rhume et la grippe dans un court laps de temps.

– Aliments contenant de la vitamine C

Les fruits et légumes riches en vitamine C peuvent stimuler votre système immunitaire. Ces aliments contiennent des niveaux élevés de vitamine C:

Poivrons de toute couleur, épicés ou sucrés

– Jus d’orange ou jus d’orange

–Pamplemousse

-Kiwi

– Les agrumes comme les citrons.

– Framboises bleues, rouges et violettes

– Raisins violets ou rouges

– Brocoli cru

– Feuillus et crudités

Il existe de nombreux avantages pour la santé associés aux fruits contenant de la vitamine C, y compris le fait que les flavonides réduisent le risque de problèmes respiratoires et d’infections.

-Gingembre

Le gingembre réduit les nausées pendant la grippe et ses propriétés digestives améliorent la digestion. Les femmes enceintes peuvent également l’utiliser pour éliminer les vomissements.

La poudre de gingembre peut être ajoutée à vos repas en très petites quantités, ainsi que versée dans de l’eau chaude avec du miel et du citron et transformée en tisane.

-Légumes

La fibre dans les légumes améliore la digestion, et les légumes contiennent également des nutriments tels que:

–Vitamine C

-Fer

–Acide folique

En plus d’améliorer la fonction immunitaire, ces substances ont également des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui aideront le corps à s’améliorer plus rapidement.

–Gruau

Ce nutriment est également une riche source de fibres, qui contient des bactéries bénéfiques.

Lorsque les bananes sont consommées avec de l’orge, les fibres et les vitamines telles que le potassium peuvent être augmentées dans le corps.

En outre, il peut éliminer la fièvre, la diarrhée et les vomissements chez les personnes atteintes de rhume ou de grippe.

– Nourriture insipide

La nourriture a un goût fade et nauséabond lorsque vous avez la grippe. Le pain grillé ou le riz brun, qui sont eux-mêmes insipides, sont plus faciles à consommer.

Vous pouvez vous assurer que votre corps reçoit suffisamment de minéraux et de vitamines en combinant ces deux ingrédients avec des soupes et des repas.

-Yaourt

Une personne peut combattre la grippe avec du yogourt parce qu’il contient des bactéries vivantes. En plus d’être une riche source de protéines, le yogourt est également une bonne source de calcium, et la consommation de produits laitiers peut provoquer une augmentation des expectorations, ce qui peut exacerber les symptômes de la grippe.

-Liquides

Garder le corps humide est l’une des choses les plus importantes qu’une personne puisse faire lorsqu’elle combat la grippe. Cela facilitera les fluides suivants:

Boire suffisamment d’eau améliore le taux de récupération rénale en éjectant l’excès de matière corporelle.

L’eau de coco contient du potassium, du sodium et du chlorure. À la suite de la transpiration, des vomissements et de la diarrhée, le corps perd des électrolytes, qui peuvent être remplacés par de l’eau de coco.

Le gingembre dans cette boisson réduit les nausées chez une personne. L’eau chaude avec du miel, du citron et du gingembre réduit les nausées chez une personne.

Laiterie

Des études montrent que la consommation de produits laitiers augmente l’histamine et exacerbe les symptômes du rhume et de la grippe; Cependant, certains patients croient que boire du lait chaud, en particulier avec du miel, soulage les symptômes.

Bières à base d’herbes

Les infusions à base de plantes ont des avantages particuliers pour la santé. En outre, l’extrait de menthe bouillie ou d’origan ou de romarin réduit les complications respiratoires, en particulier la toux, et la décoction de bourrache réduit la fièvre. En raison de sa nature chaude et de ses propriétés antimicrobiennes, le thé au gingembre est très bénéfique dans le traitement du rhume et de la grippe.

Épices

Les épices doivent être évitées pendant la maladie. Certaines épices (en particulier les épices) peuvent causer de la toux, il est donc préférable de les éviter jusqu’à ce que votre maladie soit terminée, mais les poivrons peuvent être utilisés dans la cuisson des aliments pour soulager la grippe si vous ne stimulez pas la toux. Le curcuma a des propriétés antimicrobiennes et l’ail renforce le système immunitaire.

Une supplémentation est nécessaire?

De nombreux suppléments, en particulier les vitamines B, les vitamines A, C, E, D, l’acide folique et l’acide pantothénique, ainsi que des minéraux tels que le zinc, le cuivre et le sélénium, prétendent réduire l’incidence de la grippe. Seulement de la vitamine Le C et le zinc ont montré un effet notable. Dans tous les cas, la supplémentation doit être accompagnée d’une recommandation du médecin. Ces vitamines peuvent être trouvées dans les sources alimentaires elles-mêmes.

Aliments à éviter :

Le sodium et le sucre dans les aliments transformés provoquent respectivement la déshydratation et l’inflammation.

Les aliments riches en matières grasses ralentissent la digestion.

Le lactose dans les produits laitiers est difficile à digérer, donc si une personne souffre de nausées sévères et produit plus d’expectorations après la consommation de produits laitiers, elle ne devrait pas le consommer.

Les aliments avec des bords tranchants et trop de raideur peuvent gratter la gorge et aggraver l’irritation.