Was sind die Vorteile von Honig bei Diabetes?
In Maßen kann Honig für Diabetiker von Vorteil sein, aber es ist am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor er als Süßungsmittel verwendet wird, und weitere Studien sind erforderlich, um seine Vorteile zu bestätigen. Darüber hinaus sind zu nennen:
Reduziert den Fett- und Cholesterinspiegel bei Diabetikern
Eine klinische Studie aus dem Jahr 2016, die im Journal of Nutrition and Dietetic Sciences veröffentlicht wurde, ergab, dass der Verzehr von 10 Gramm Honig über 10 Wochen den Glukose-, Gesamtcholesterin-, Triglycerid- und LDL-Cholesterinspiegel senkte.
Erhöhte Leberenzyme können durch die Einnahme gesenkt werden
Der Verzehr von Thymianhonig zusammen mit hochintensivem Training kann Menschen mit Diabetes helfen, die Aktivität der Leberenzyme zu reduzieren. Laut einer 2020 im Journal of Diabetes Nursing veröffentlichten Studie ist dies der Fall.
Antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften
Aufgrund seiner antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften ist Honig nützlich bei der Behandlung von Diabetes und anderen Krankheiten wie Asthma, Verdauungsstörungen, Krebs, Herzerkrankungen und Blutgefäßproblemen. Laut einer wissenschaftlichen Übersicht aus dem Jahr 2017, die in Pharmacognosy Research veröffentlicht wurde.
Diabetes-Medikamente können durch Honig verbessert werden
Laut einer klinischen Studie, die im Sudan durchgeführt und 2015 in der Zeitschrift Sudan Medical Monitor veröffentlicht wurde, kann die Einnahme von Honig zusammen mit Antidiabetika eindeutig positive Auswirkungen haben.
In Zukunft könnte Honig eine therapeutische Wirkung haben
Honig könnte in Zukunft weitere Vorteile für die Behandlung von Diabetes und die Verringerung seiner Komplikationen haben. Laut einem Bericht aus dem Jahr 2018, der im Journal of Oxidative Medicine and Cellular Longevity veröffentlicht wurde.
Blutzuckerwirkung von Honig
Im Gegensatz zu Zucker ist Honig süßer als Zucker, und es wird empfohlen, weniger davon zu konsumieren, wenn er anstelle von Zucker verwendet wird, und ihn in Maßen zu verwenden und wenn möglich einen Arzt aufzusuchen.
Diabetespatienten wird empfohlen, es vollständig zu vermeiden, wenn ihr Blutzuckerspiegel nicht kontrolliert wird, aber wenn ihr Blutzuckerspiegel gut kontrolliert wird, können sie reinen und biologischen Honig oder frischen natürlichen Honig konsumieren. Aufgrund der Tatsache, dass diese Typen für sie als sicherer gelten. Es wird kein Zucker hinzugefügt, es ist also zuckerfrei.
Folgende Punkte beziehen sich auf dieses Thema:
Honig enthält Fruktose, die die Glukoseaufnahme und die Glykogensynthese in der Leber erhöhen kann. Vor diesem Hintergrund legt eine 2015 im Lampung University Medical Journal veröffentlichte Übersicht nahe, dass Diabetiker ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren müssen
Die Studienergebnisse zu diesem Nutzen sind unterschiedlich. Es sollten mehrere Studien zum Verzehr von Honig durch Diabetiker durchgeführt werden, einschließlich größerer Stichproben. Laut einer Rezension aus dem Jahr 2018, die in Oxidative Medicine and Cellular Longevity veröffentlicht wurde.
Wirkung von Honig auf Insulin
Menschen mit Diabetes sollten vor dem Verzehr von Honig einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, um dessen Sicherheit zu gewährleisten und die zulässige Menge zu bestimmen, da Honig das Insulin auf folgende Weise beeinflusst:
Der Verzehr von Honig während der Fastenzeit kann den Glukosespiegel senken und den C-Peptid-Spiegel erhöhen (ein wichtiger Indikator für die Insulinproduktion). Basierend auf einer 2017 im Saudi Journal of Biological Sciences veröffentlichten Übersicht.
Der Konsum von Honig erhöht bei Patienten mit Typ-2-Diabetes den Gehalt an aggregiertem Zucker oder glykosyliertem Hämoglobin, einem Maß für den Blutzucker.
Nährwert von Honig
Diabetiker möchten vielleicht das Verhältnis von Zucker und anderen Nährstoffen im Honig wissen, um zu entscheiden, ob sie ihn konsumieren oder nicht. Nachfolgend finden Sie eine Erklärung aller Nährstoffe in 1 Esslöffel oder 21 Gramm Honig:
Nährstoff | Nährwert |
Wasser | 3,59 ml. |
Kalorien | 63,8 Kalorien |
Kohlenhydrate | 17,3 Gramm |
Zucker | 17,2 Gramm |
Zucker | 0,187 Gramm |
Glucose | 7,51 Gramm |
Fruchtzucker | 8,6 Gramm |
Maltose | 0,302 Gramm |
Galaktose | 0,651 Gramm |
Ballaststoffe | 0,042 Gramm |
Protein | 0,063 Gramm |
Fette | 0 Gramm |
Kalzium | 1,26mg |
Eisen | 0,088mg |
Magnesium | 0,42mg |
Phosphor | 0,84mg |
Kalium | 10,9mg |
Natrium | 0,84mg |
Zink | 0,046 mg |
Selen | 0,168 Mikrogramm |
Fluor | 1,47 Mikrogramm |
Vitamin C | 0,105mg |
Vitamin B1 | 0mg |
Vitamin B2 | 0,008mg |
Vitamin B3 | 0,025mg |
Vitamin B5 | 0,014mg |
Vitamin B6 | 0,005mg |
Folat | 0,42 Mikrogramm |
Colleen | 0,462 mg. |
Honig nebenwirkungen
Es gilt im Allgemeinen als sicher für die meisten Erwachsenen, einschließlich schwangerer und stillender Mütter, wenn der Nektar Blüten hervorbringt, die Rhododendren genannt werden. Diese Art von Honig enthält eine giftige Substanz, die Herzprobleme, Brustschmerzen und niedrigen Blutdruck verursachen kann.
Die Verwendung von Honig ist kontraindiziert
Honig sollte mit den folgenden Vorsichtsmaßnahmen verwendet werden:
Diabetiker
Der Verzehr großer Mengen Honig kann den Blutzuckerspiegel bei Patienten mit Typ-2-Diabetes erhöhen, und ein großer Löffel Honig enthält 17,3 Gramm Kohlenhydrate. Daher ist es notwendig, vor der Verwendung dieses Produkts einen Facharzt zu konsultieren.
Pollenallergiker
Honig sollte nicht gegessen werden, wenn Sie allergisch gegen Pollen sind. Aufgrund der Tatsache, dass es ursprünglich aus diesen Pillen hergestellt wird, kann es allergische Reaktionen hervorrufen.
Honig für Diabetiker: sichere Möglichkeiten, ihn zu genießen
Als Teil einer gesunden Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten ist, können und werden Diabetiker Honig in einer Reihe köstlicher Rezepte genießen. Berechnen Sie beim Verzehr von Honig die Gesamtmenge an Kohlenhydraten in der Mahlzeit, etwa die für Diabetiker zulässige Menge. Wenden Sie sich an einen Arzt oder Ernährungsberater, um dies herauszufinden.
Ein Überblick
Honig kann viele Vorteile haben, darunter die Senkung des Cholesterinspiegels, die Erhöhung der Insulinsekretion und möglicherweise die Verringerung von Komplikationen im Zusammenhang mit dieser Krankheit bei Diabetikern. Es sollte jedoch vermieden werden, wenn Sie allergisch auf Blütenpollen reagieren. Unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche Bedürfnisse, gesundheitliche Probleme und Kontrollmöglichkeiten über ihren Zuckerspiegel.