Comment fonctionne la pilule de collagène ? Il convient de noter que la plupart des suppléments de collagène sont hydrolysés en collagène hydrolysé, qui est facilement absorbé puis transformé en comprimés, capsules et poudre.
L’apparence de la peau est améliorée par les comprimés de collagène
Une étude publiée en 2015 dans le Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals a démontré que la prise de compléments alimentaires contenant du collagène hydrolysé, de l’acide hyaluronique et des vitamines et minéraux essentiels améliorait considérablement la profondeur des rides et l’élasticité de la peau. L’hydratation est également utile.
Le risque d’ostéoporose peut être réduit
Une revue systématique publiée dans Revista brasileira de geriatria gerontologia en 2016 a révélé que le collagène hydrolysé réduit l’ostéoporose , l’arthrite et la douleur tout en augmentant la densité osseuse, en protégeant le cartilage et en prévenant l’arthrite.
Une étude publiée dans Nutrients en 2018 a révélé que les suppléments de collagène augmentaient la densité osseuse chez les femmes ménopausées et amélioraient les marqueurs de la santé osseuse. Ainsi, il augmente la formation osseuse et réduit la détérioration osseuse.
Les peptides de collagène réduisent les douleurs musculaires, selon une étude de 2019 publiée dans la revue Amino Acids. L’inflammation ou la formation de collagène osseux n’ont cependant pas été affectées.
La prise quotidienne de peptides de collagène bioactifs aide à faire pousser et à renforcer les ongles. Il réduit également la casse des ongles, selon une étude publiée dans Cosmetic Dermatology en 2017.
Une étude publiée dans le Journal of Food Science and Technology en 2017 a montré que des doses moyennes et élevées de collagène marin peuvent améliorer l’état de santé des patients diabétiques. Améliorer le métabolisme du glucose et la sensibilité à l’insuline, réduire le stress
Une étude publiée dans Current Medical Research and Opinion en 2008 a montré une amélioration des douleurs articulaires chez les athlètes traités avec une solution nutritionnelle au collagène. Cette étude montre que le collagène favorise la santé des articulations. Réduit le risque de détérioration des articulations. Cependant, d’autres études sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
Une étude de 2015 publiée dans le British Journal of Nutrition a révélé que les suppléments de collagène combinés à l’entraînement en résistance amélioraient la composition corporelle en augmentant la masse maigre, en renforçant les muscles et en réduisant la graisse.
Les escarres, ou ce qu’on appelle une escarre, sont une zone de lésion de la peau ou des tissus de recouvrement causée par la pression ou la pression combinée à une contrainte de cisaillement. Il est important de noter. Les escarres peuvent être traitées avec du collagène biologiquement actif avec un traitement de base.
Améliorer l’état des personnes âgées souffrant d’atrophie de la viande, également connue sous le nom de sarcopénie. Selon une étude de 2015 publiée dans le British Journal of Nutrition, la prise de peptides de collagène de type 1 peut améliorer la force chez les hommes âgés souffrant de perte musculaire liée à l’âge. Ils pourront aider.
Amélioration de la tendinite d’Achille : il s’agit d’une affection qui provoque des douleurs, un gonflement et une raideur du tendon d’Achille, qui relie l’os du talon aux muscles de la jambe. Les suppléments de collagène ont aidé les personnes atteintes de tendinite d’Achille à renforcer leurs mollets, selon une étude publiée dans Nutrients en 2019.
Ce sont quelques-uns des autres avantages des pilules de collagène, mais il n’y a pas suffisamment d’études pour confirmer leur efficacité.
- Guérir les blessures
- L’un des avantages de l’amour du collagène pour la peau est de réduire l’eczéma.
- Réduire l’hypertension artérielle.
- Les entorses des articulations peuvent être soulagées avec ce produit.
Voici les différents niveaux de sécurité associés à la prise de comprimés de collagène :
Il est prudent de prendre des comprimés de collagène par voie orale avec une dose maximale de 10 grammes par jour pendant 5 mois, car les effets secondaires sont rares.
Les comprimés de collagène ne doivent pas être pris à fortes doses pendant la grossesse et l’allaitement, car les informations sur leur sécurité sont insuffisantes.
Les comprimés de collagène présentent certains inconvénients
Lors de la prise de comprimés de collagène, les personnes atteintes de certaines maladies doivent être prudentes et nous suggérons ce qui suit :
Les pilules de collagène peuvent augmenter les niveaux de calcium dans le sang, elle met donc en garde contre la prise de suppléments de calcium avec des pilules de collagène et ne les utilise que sous la direction d’un médecin. Utilisateurs de suppléments de calcium. Ils mettent en garde contre la prise de suppléments de calcium avec des comprimés de collagène et ne les utilisent que sous la surveillance d’un médecin, car les comprimés de collagène peuvent augmenter les niveaux de calcium dans le sang.
Des niveaux élevés de calcium dans le corps peuvent provoquer les symptômes suivants :
- Faiblesse ou spasmes des muscles.
- Divers symptômes gastro-intestinaux, notamment nausées, vomissements, perte d’appétit et constipation.
- Un changement dans les reins provoque une augmentation de la soif ou de la miction.
- La fatigue, la fatigue et la confusion sont plus répandues.
- Douleur et amincissement des os.
Certains comprimés de collagène contiennent des allergènes alimentaires courants, les personnes allergiques doivent donc connaître les ingrédients. Afin de réduire la sensibilité à ces aliments, les personnes allergiques au poisson, aux huîtres et aux œufs doivent éviter de prendre des suppléments de collagène fabriqués à partir de ces matériaux. Les allergies alimentaires endommagent les grains de collagène. Vous trouverez ci-dessous une liste de symptômes d’allergies alimentaires, dont les plus courants sont :
- Fourmillements ou démangeaisons dans la bouche.
- Eczéma, urticaire ou démangeaisons de la peau.
- Gonflement des lèvres, du visage, de la langue, de la gorge ou d’autres parties du corps.
- Respiration sifflante, congestion nasale ou difficulté à respirer.
- Douleur, diarrhée, nausées ou vomissements dans l’abdomen.
Dans certains cas, les suppléments de collagène peuvent provoquer de légers symptômes gastro-intestinaux ou un mauvais goût dans la bouche, et les pilules de collagène peuvent augmenter le stress oxydatif et la production de substances nocives appelées espèces réactives de l’oxygène.
Les comprimés de collagène sont disponibles dans les dosages suivants :
Comme il n’y a pas de directives officielles sur l’apport quotidien de collagène, la quantité à consommer dépend de la forme de collagène et de la raison de sa consommation. La consultation est donc conseillée.
Si une personne suit un régime alimentaire sain et fournit au corps tous les nutriments nécessaires à la production de collagène, elle n’a pas besoin de prendre de suppléments de collagène. À la suite de la consommation d’aliments riches en protéines, le corps synthétise des acides aminés et des nutriments. Ceux-ci comprennent le bœuf, le poulet, le poisson, les haricots, les œufs, les produits laitiers et les plantes contenant du collagène.
La synthèse du collagène nécessite de la vitamine C, du zinc et du cuivre ; les sources de vitamine C comprennent les agrumes, les poivrons rouges et verts, les tomates, le brocoli et les légumes à feuilles, et les minéraux se trouvent dans la viande, les crustacés, les noix et les grains entiers. En plus du manganèse, nous avons apporté des haricots. Le thé, les noix, les légumes verts, les céréales et le pain sont tous des sources de cet antioxydant.
Présentation du collagène
Environ 30 % des protéines du corps humain sont du collagène, qui est un terme général désignant les principales protéines structurelles présentes dans la peau et les tissus conjonctifs des humains et des animaux. Il y a environ 28 protéines dans le corps humain. Les types de collagène les plus importants dans le corps sont :
Un type est le collagène, qui se trouve principalement dans la peau, mais aussi dans les tendons, les os, les ligaments, les dents et certains tissus conjonctifs.
Ce type de collagène est principalement composé de cartilage et se trouve également dans l’œil.
Le collagène de type 3 se trouve dans la peau, les muscles et les vaisseaux sanguins des enfants. Pendant la grossesse et au début de la vie d’un bébé, il joue un rôle important dans la formation du fœtus.
