I benefici del sesso nella vita matrimoniale per il corpo e per la mente
La motivazione principale per fare sesso è il piacere e l’eccitazione che entrambe le parti provano in questo momento e poche persone sono consapevoli dei benefici del sesso. Oltre a migliorare la salute del corpo, il sesso riscalda la vita insieme, rafforza i legami matrimoniali e rafforza la psiche di entrambe le parti. Resta con noi fino alla fine di questo articolo per saperne di più su questi vantaggi.
Un matrimonio di successo dipende dal sesso
Il sesso è una parte importante delle relazioni coniugali, ma se è poco, non porta necessariamente all’insoddisfazione. La qualità della relazione, non il numero di relazioni alla settimana o al mese, è ciò che forma una relazione sana e soddisfacente. Il modo in cui le persone si sentono riguardo al sesso varia da persona a persona. Molte persone lo considerano vitale, mentre altri lo usano per aumentare l’intimità e la profondità. Ovviamente, potresti avere altri obiettivi, come:
- Interessarsi al proprio coniuge;
- Avere figli;
- Migliorare la fiducia in se stessi;
- Alleviare lo stress;
- Mobilità del corpo.
Oltre a questi, alcune persone prestano attenzione anche ai benefici per la salute del sesso e, a parte la sensazione di piacere e soddisfazione, sono consapevoli dei suoi effetti sul corpo e sull’anima.
Il sesso ha molti vantaggi, ma quali sono i più importanti?
Oltre all’eccitazione e al piacere immediati del sesso, questo atto influenza la vita emotiva di entrambe le parti in modi diversi. Durante il rapporto, l’ormone ossitocina stabilisce un profondo legame tra due individui.
La ricerca ha dimostrato che il sesso gioca un ruolo importante nella stabilità della convivenza. I matrimoni delle coppie finiscono a causa della mancanza o della scarsa qualità del sesso, che lo ammettano o meno.
In che modo il sesso avvantaggia la mente e l’anima?
Essere più felici dei benefici del sesso nella vita insieme
- Una connessione più profonda e più felicità
Il sesso che provoca piacere reciproco rende felice una persona, secondo la ricerca. Il malumore e la depressione vengono rimossi dall’endorfina e la pace e la contentezza sono riempite dall’ossitocina.
- Lo stress è ridotto
Il rapporto sessuale è ostacolato dallo stress cronico, ma il sesso nel matrimonio può aiutare a frenare questo problema. Lo stress e la paura sono combattuti dal cortisolo e dall’adrenalina rilasciati durante l’attività sessuale. Questi ormoni rimangono nel corpo per diversi giorni.
- Un maggiore senso di fiducia in se stessi
Fare sesso rafforza anche la fiducia in se stessi, l’autostima, sopprime i sentimenti di insicurezza e migliora l’immagine mentale di se stessi. Il cervello rilascia endorfine durante il sesso, il che aumenta la motivazione e la felicità.
- Migliora la libido
Man mano che le coppie abbandonano il sesso e chiudono gli occhi davanti ai suoi benefici, gradualmente perdono non solo il desiderio di sesso, ma anche il desiderio di fidarsi, entrare in empatia ed esprimere interesse reciproco. L’ossitocina svolge un ruolo importante nel mantenimento delle relazioni intime influenzando direttamente la connessione fisica ed emotiva delle coppie. Sentirai più desiderio e inclinazione verso il tuo coniuge man mano che l’intimità aumenta.
- Migliora la funzione cognitiva
Nuovi neuroni vengono prodotti nell’area dell’ippocampo del cervello (responsabile dell’apprendimento e della memoria) durante il sesso, secondo la ricerca sugli animali. Inoltre, diversi esperimenti sugli esseri umani hanno dimostrato che il sesso è strettamente correlato a una memoria migliore. Secondo uno studio del 2019, gli uomini traggono beneficio dal sesso ricordando meglio le cose. Anche le parole astratte venivano ricordate meglio dalle donne.
In che modo il sesso avvantaggia fisicamente il corpo?
Il sonno è uno dei benefici per la salute del sesso
- Una buona notte di sonno
Un sonno tranquillo e di alta qualità dopo l’orgasmo è uno dei maggiori benefici del sesso sia per gli uomini che per le donne. Sonnolenza e rilassamento sono causati da ossitocina e prolattina.
- Migliora la funzione del sistema immunitario
Chi fa più sesso ha più immunoglobulina A nella saliva. La mancanza di questo anticorpo aumenta il rischio di malattie respiratorie come polmonite, bronchite, sinusite e infezioni dell’orecchio. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per confermarlo, si può affermare che l’attività sessuale ha effetti più positivi sul sistema immunitario, tanto da ridurre anche le possibilità di contrarre raffreddore o influenza.
- Sollievo dal dolore
Nel cervello, le endorfine vengono rilasciate durante il sesso e sono associate al rilassamento e al benessere. L’emicrania e il mal di schiena sono rapidamente alleviati da questo ormone. Le donne possono provare dolore durante il sesso a causa di condizioni come endometriosi, vulvodinia o menopausa, che di solito possono essere trattate con fisioterapia o terapia sessuale.
- Perdita di peso
Una mezz’ora di sesso brucia in media 200 calorie per entrambe le parti. Al contrario, le sostanze chimiche benefiche secrete durante il rapporto impediscono il desiderio di mangiare. Anche se il sesso non è un sostituto dell’esercizio quotidiano, brucia più calorie rispetto allo stare seduti.
- Prevenire le complicanze cardiovascolari rafforzando il cuore
Il corpo beneficia anche del sesso riducendo la pressione sanguigna sistolica. Il sesso apre i vasi sanguigni e invia ossigeno e sostanze nutritive in tutto il corpo, mentre l’ipertensione aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus. La pressione sanguigna è notevolmente abbassata da questa attività.
- I muscoli del pavimento pelvico delle donne dovrebbero essere rafforzati
Un’attività fisica moderata, come una camminata veloce, è equivalente al sesso atletico. Pertanto, il sesso per le donne rafforza e rassoda i muscoli addominali e pelvici. I muscoli del pavimento pelvico (intorno all’utero e alla vescica) prevengono l’incontinenza urinaria, alleviano il dolore vaginale e prevengono le infezioni del tratto urinario.
- Riduzione del rischio di cancro alla prostata maschile
Il sesso riduce il rischio di cancro alla prostata per gli uomini. Si ritiene che i rapporti vaginali e l’eiaculazione frequente prevengano questo cancro maschile; tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.
- Menopausa ritardata
Facendo sesso, al corpo viene detto che la gravidanza è ancora possibile e che l’ovulazione dovrebbe continuare. Di conseguenza, le donne che fanno sesso almeno una volta alla settimana di solito entrano in menopausa più tardi rispetto alle altre donne.
- Pietre espulse dai reni
Durante l’interazione sessuale, l’ossido nitrico rilassa il muscolo dell’uretere, facilitando il passaggio dei calcoli renali e rendendo il loro dolore meno e più facile da gestire.
- Il sesso ha altri benefici per la salute
Mantenendo l’umidità vaginale durante i rapporti sessuali, si riduce la necessità di utilizzare lubrificanti e le mestruazioni sono più leggere. Come risultato del rilascio dell’ormone DHEA dopo l’orgasmo, l’olfatto è migliorato, la salute dei denti è mantenuta, la digestione è migliorata e la pelle è illuminata.
È normale fare sesso più volte alla settimana?
Abbiamo affermato all’inizio dell’articolo che sebbene il sesso contribuisca al benessere fisico e mentale, il numero di volte in cui facciamo sesso alla settimana e al mese non ha importanza. L’attività sessuale è salutare fintanto che è sufficiente e soddisfacente per entrambe le parti.
Il sesso regolare pone delle sfide
Il sesso può diventare difficile nel tempo a causa di una varietà di fattori, tra cui età, ormoni, bambini, stress, condizioni mediche e problemi di relazione. Le coppie hanno meno probabilità di stabilire una relazione man mano che invecchiano e gli ormoni sessuali diminuiscono, ma i loro corpi hanno ancora bisogno di attività sessuale. Le persone sono naturalmente attratte dall’intimità sessuale e se non fanno sesso nel tempo, si scoraggiano e prendono le distanze l’una dall’altra.
A volte è impossibile continuare le attività sessuali a causa di motivi fisici o mentali. Lavorando con un terapeuta, le coppie possono trovare altri modi per rafforzare la loro intimità in modo che gli effetti negativi di questo vuoto non si estendano ad altre parti del loro matrimonio.
Qual è il modo migliore per aumentare il sesso?
Per raccogliere i frutti del sesso, aumentane la frequenza
La frequenza dell’intimità tra uomini e donne diminuisce nel tempo. Questo non è strano, ma può essere affrontato in modi diversi. Non dimenticare gli aspetti non sessuali del matrimonio. I miracoli accadono con le orecchie! Rafforza la connessione emotiva prima di fare sesso. Mantenere la salute sessuale richiede il controllo dello stress.
Discuti le tue esigenze con il tuo partner e decidi insieme come iniziare il sesso o quante volte ripeterlo durante la settimana invece di sederti con le mani in mano e aspettare che corrisponda automaticamente.
Domande frequenti
- Qual è l’importanza di fare sesso?
L’intimità umana e il legame tra uomo e donna sono influenzati dal sesso, e ha innegabili benefici per il corpo e l’anima.
- Quanto spesso una coppia sposata ha intimità?
La frequenza sessuale è determinata da fattori come l’età, i livelli ormonali e le condizioni fisiche e mentali. In media, le coppie fanno sesso una volta alla settimana.
- In che modo il sesso giova alla tua salute?
Ci sono molti effetti positivi dell’attività sessuale sulla salute, tra cui:
Un aumento di energia;
Miglioramento dell’umore;
Riduzione dello stress e dell’ansia;
Riduzione del rischio di cancro alla prostata;
Ridurre la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiache.
- Quanto è dannoso il sesso quotidiano?
Allo stato attuale della ricerca, non ci sono prove che il sesso quotidiano sia dannoso. Tuttavia, la sua eccessiva ripetizione a volte può danneggiare il corpo.
- Qual è il ruolo del sesso nella salute della pelle?
L’attività sessuale aumenta il flusso sanguigno alla pelle, rendendola più sana e fresca. Durante questo processo, l’energia si esaurisce e gli ormoni vengono secreti, il che impedisce la comparsa dell’acne mestruale.
- In che modo il sesso influisce sul corpo?
Le malattie sessualmente trasmissibili (IST) e le gravidanze indesiderate sono tra le conseguenze del sesso. La pianificazione e l’utilizzo di metodi contraccettivi possono ridurre al minimo questi rischi.
L’ultima parola
Questo articolo discute i benefici del sesso per uomini e donne e i suoi effetti sulla vita congiunta e individuale delle coppie. I benefici dell’attività sessuale vanno oltre il miglioramento della salute della relazione e del benessere di entrambe le parti. Includono la riduzione dello stress, il miglioramento della qualità del sonno, il rafforzamento dell’immunità e il miglioramento della salute del cuore. Di conseguenza, dovresti prestare maggiore attenzione alla tua salute per mantenerla.
La radice del problema dovrebbe essere trovata e risolta con l’aiuto del tuo coniuge se questa relazione intima non ha posto nella tua vita insieme. Potresti aver bisogno di un terapista sessuale che ti aiuti a sciogliere questo nodo prima che influisca su altri aspetti della tua relazione.
