Ejercicios que promueven la salud intestinal

El ejercicio es beneficioso para su salud. Al hacer ejercicio regularmente, puede mantener un peso saludable, dormir mejor, tener un mejor estado de ánimo y tener más energía. La investigación muestra que el entrenamiento es una de las mejores cosas que puede hacer durante el día, pero ¿qué ejercicios cree que pueden mejorar o fortalecer los problemas intestinales? Le presentaremos algunos elementos de esta sección.

Yoga

El yoga es una gran manera de calmar tu mente. El estrés puede provocar problemas digestivos, síndrome del intestino inquieto y síntomas que molestan a las personas; El yoga puede ayudar mientras tanto. En consecuencia, resuelve problemas como el síndrome del intestino inquieto causado por el estrés calmándolos.

Correr despacio

Trotar fortalece los intestinos, por lo que el estómago y los intestinos funcionan mejor. Puede usar una cinta de correr si no hay una cuerda disponible, y si no hay una cuerda disponible, puede usar una cuerda.

Andante

Caminar es una forma efectiva de ayudar a calmar la mente y no involucrarse demasiado. Por otro lado, no requiere equipo especial, mejora su condición digestiva y es muy efectivo para las personas con síndrome de intestino inquieto.

Nadar

Además de mejorar las articulaciones, los intestinos y los estómagos, la natación es uno de los mejores ejercicios. Además de hacerte sentir bien, aumenta la cantidad de bacterias buenas en tu estómago e intestinos.

Bicicleta

Andar en bicicleta al aire libre o en un club es uno de los mejores ejercicios para la salud gastrointestinal. Montar en bicicleta a una intensidad promedio durante tres horas a la semana puede aumentar las bacterias intestinales beneficiosas.

El sistema óptico

Caminar, tirar y afloja y andar en bicicleta se encuentran entre los mejores ejercicios para mejorar la salud estomacal e intestinal. Además del hecho de que no tiene que trabajar duro, la parte inferior de su cuerpo se involucra y su abdomen y órganos internos se fortalecen.

Tai Chi

En China, el Tai Chi es un deporte popular que mejora los problemas digestivos. Además de fortalecer el estómago y los intestinos, los movimientos lentos y enfocados mejoran el estreñimiento y los problemas digestivos.

Pilates

En general, Pilates evita el alto impacto, la alta potencia de salida y las cargas musculares y esqueléticas pesadas.