Quel sport favorise le transit intestinal ?
L’exercice est bénéfique pour votre santé. En faisant de l’exercice régulièrement, vous pouvez maintenir un poids santé, mieux dormir, avoir une meilleure humeur et avoir plus d’énergie. La recherche montre que l’entraînement est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pendant la journée, mais quels exercices pensez-vous peuvent améliorer ou renforcer les problèmes intestinaux? Nous allons vous présenter quelques éléments dans cette section.
Yoga
Le yoga est un excellent moyen de calmer votre esprit. Le stress peut entraîner des problèmes digestifs, le syndrome de l’intestin sans repos et des symptômes qui dérangent les gens; Le yoga peut aider en attendant. Par conséquent, il résout des problèmes tels que le syndrome de l’intestin sans repos causé par le stress en les calmant.
Courir lentement
Le jogging renforce les intestins, de sorte que votre estomac et vos intestins fonctionnent mieux. Vous pouvez utiliser un tapis roulant si une corde n’est pas disponible, et si une corde n’est pas disponible, vous pouvez utiliser une corde.
Marche
La marche est un moyen efficace d’aider à calmer l’esprit et de ne pas trop s’impliquer. D’autre part, il ne nécessite pas d’équipement spécial, améliore votre état digestif et est très efficace pour les personnes atteintes du syndrome de l’intestin sans repos.
Nager
En plus d’améliorer les articulations, les intestins et l’estomac, la natation est l’un des meilleurs exercices. En plus de vous faire sentir bien, il augmente le nombre de bonnes bactéries dans votre estomac et vos intestins.
Vélo
Faire du vélo à l’extérieur ou en club est l’un des meilleurs exercices pour la santé gastro-intestinale. Faire du vélo à une intensité moyenne pendant trois heures par semaine peut augmenter les bactéries intestinales bénéfiques.
Le système optique
La marche, le tir à la corde et le vélo sont parmi les meilleurs exercices pour améliorer la santé de l’estomac et de l’intestin. Outre le fait que vous n’avez pas à travailler dur, le bas de votre corps s’en mêle et votre abdomen et vos organes internes sont renforcés.
Tai Chi
En Chine, le Tai Chi est un sport populaire qui améliore les problèmes digestifs. En plus de renforcer l’estomac et les intestins, les mouvements lents et ciblés améliorent la constipation et les problèmes digestifs.
Pilates
En général, le Pilates évite les impacts élevés, la puissance de sortie élevée et les charges musculaires et squelettiques lourdes.
