Braucht mein Baby Nahrungsergänzungsmittel?

Gesunde Kinder benötigen eine ausreichende Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Aufgrund der Sensibilität der Eltern für die Gesundheit ihrer Kinder haben viele Unternehmen Nahrungsergänzungsmittel für Kinder entwickelt, deren Vorteile weithin beworben werden. Sie denken wahrscheinlich, dass alle Kinder Nahrungsergänzungsmittel brauchen, wenn Sie diesen Anzeigen Glauben schenken. Aber ist das wahr? Einige Experten sind anderer Meinung.

Verschiedene Nährstoffe sind wichtig für das Wachstum und die Gesundheit von Kindern, aber Kinder sollten idealerweise in der Lage sein, alle Vitamine und Mineralstoffe, die sie benötigen, aus einer ausgewogenen und gesunden Ernährung zu beziehen, die Milchprodukte anstelle von Nahrungsergänzungsmitteln enthält. Frisches Obst und Gemüse, proteinreiche Lebensmittel (Huhn, Fisch, Fleisch, Eier) und Vollkornprodukte (Hafer und Naturreis).

Welche Kinder benötigen Nahrungsergänzungsmittel?

Die hektische Welt von heute macht es vielen Eltern schwer, hausgemachte Mahlzeiten zuzubereiten. Aus den folgenden Gründen können Kinderärzte tägliche Vitamin- und Mineralstoffzusätze empfehlen:

• Kinder, die nicht regelmäßig gesunde und frische Lebensmittel zu sich nehmen.
• Kinder finden Ausreden dafür, dass sie nicht genug essen.
• Bei Kindern mit chronischen Krankheiten wie Asthma oder Verdauungsproblemen, insbesondere wenn sie Medikamente einnehmen. (Wenn Ihr Kind Medikamente einnimmt, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel für Babys einnehmen.)
• Fast-Food-Esser und Esser von verarbeiteten Lebensmitteln.
• Kinder, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, eine milchfreie Diät oder andere stark eingeschränkte Diäten einhalten.
• Der Konsum großer Mengen kohlensäurehaltiger Getränke bei Kindern kann die Ausscheidung von Vitaminen und Mineralstoffen im Körper erhöhen.
• Kinder, die sich vegetarisch ernähren, benötigen möglicherweise Eisen- und Vitamin-B12-Präparate. Eine vegetarische Ernährung schließt alle tierischen Lebensmittel wie rotes Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier und Milchprodukte aus. Milchfreie Diäten können Kalziumergänzungen erfordern.

Hier sind sechs wichtige Vitamine und Mineralstoffe für Kinder.

1. Vitamin A.

Vitamin A hilft dem Körper, normal zu wachsen, repariert Gewebe und Knochen, erhält die Gesundheit von Haut und Augen und stärkt das Immunsystem. Milch, Käse, Eier und gelbes oder orangefarbenes Gemüse wie Karotten, Kartoffeln und Kürbis sind gute Quellen für Vitamin A.

2. Vitamin D.

Neben der Bildung von Knochen und Zähnen hilft Vitamin D dem Körper, Kalzium aufzunehmen. Einige Lebensmittel enthalten Vitamin D, wie fetter Fisch (Lachs), Eigelb und damit angereicherte Milchprodukte. Sonnenlicht ist jedoch die beste Quelle. Die Haut eines Babys produziert Vitamin D, wenn es Sonnenlicht ausgesetzt wird.

Kinder, die täglich weniger als 950 ml mit Vitamin D angereicherte Milch zu sich nehmen, müssen möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Es ist nicht gesund, mehr als 950 ml Milch pro Tag zu sich zu nehmen, und es kann sogar den Eisenspiegel im Körper senken.

3. B-Vitamine

B-Vitamine wie die Vitamine B2, B3, B6 und B12 unterstützen den Stoffwechsel und die Energieproduktion sowie die Aufrechterhaltung eines gesunden Kreislaufs und Nervensystems. B-Vitamine sind in Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Fisch, Nüssen, Eiern, Milch, Käse, Bohnen und Soja enthalten.

4. Vitamin C

Für gesunde Muskeln, Bindegewebe und Haut benötigt der Körper Vitamin C. Pflanzliche Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Kiwis, Tomaten und Brokkoli enthalten diesen Nährstoff.

5. Kalzium

Studien haben gezeigt, dass die meisten Kinder nicht genug Kalzium in ihrer Ernährung bekommen. Kalzium hilft beim Aufbau starker Knochen, wenn ein Kind wächst. Wachstumsverzögerung und Osteoporose werden durch Kalziummangel im Kindesalter verursacht.

Ihr Kind sollte kalziumhaltige Lebensmittel wie Milch, Käse, Joghurt und mit Kalzium angereicherten Orangensaft zu sich nehmen, um das benötigte Kalzium zu erhalten. Auch pflanzliche Lebensmittel wie Brokkoli und Spinat enthalten etwas Kalzium.

6. Eisen

Neben dem Muskelaufbau ist Eisen essentiell für die Bildung roter Blutkörperchen, die die wichtigsten Blutkörperchen für den Transport von Sauerstoff durch den Körper sind. Heranwachsende Mädchen, insbesondere diejenigen, die gerade mit der Menstruation begonnen haben, sind einem Risiko für Eisenmangel ausgesetzt. Symptome eines Eisenmangels sind Nervosität, Energielosigkeit und ein erhöhtes Infektionsrisiko. Eisen ist in rotem Fleisch, Huhn, Pute, Spinat und Pflaumen enthalten.

Die Ernährung eines Kindes sollte diese Lebensmittel enthalten.

Ein gesundes Kind kann seinen Ernährungsbedarf aus dem Lebensmittelkorb der Familie decken. Wenn Sie Ihrem Kind möglichst viel frische und abwechslungsreiche Nahrung geben, ernährt es sich gesund. Vitamine und Mineralstoffe sind in kohlenhydrat- und proteinreichen Lebensmitteln enthalten. Obst und Gemüse sind die besten Vitaminquellen.

Die Ernährung Ihres Babys wird verbessert, wenn Sie es regelmäßig mit abwechslungsreichem Obst und Gemüse versorgen. Bei der Ernährung von Kindern sollte der Konsum von gesüßten Speisen und Getränken sowie stark verarbeiteten Lebensmitteln reduziert und anstelle von Fruchtsäften frisches Obst verwendet werden.

Erhöhen Sie nicht nur die Nahrungsmenge, die Ihr Kind isst; achten Sie auf eine abwechslungsreiche Ernährung, damit er genügend Vitamine zu sich nimmt. Kinder sind heute doppelt so häufig übergewichtig wie vor zwei Jahrzehnten. Daher sollte die dem Kind zur Verfügung gestellte Nahrungsmenge proportional zu seinem Alter sein, das ungefähr einem Viertel bis einem Drittel der Mahlzeiten eines Erwachsenen entspricht.

Füttern Sie Ihr Kind über den Tag verteilt mit kleinen und mittleren Mahlzeiten. Sie sollten sich keine Sorgen machen, wenn Ihr Kind bestimmte Lebensmittel wie Gemüse nicht isst. Ein oder zwei Tage später wäre es besser, dieses Essen anders zuzubereiten und ihm zu servieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Ernährungsbedürfnisse Ihres Kindes nicht durch die Ernährung gedeckt werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Ergänzung seiner Ernährung.

5 wichtige Punkte zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Babys

Zu den Tipps zur Ergänzung der Ernährung Ihres Kindes gehören:

Bewahren Sie Nahrungsergänzungsmittel außerhalb der Reichweite von Kindern auf, damit sie sie nicht wie Süßigkeiten behandeln. Die unerwünschte Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten schickt jedes Jahr Tausende von Kindern in die Notaufnahme.

Sie sollten nicht mit Ihrem Kind über das Essen sprechen oder ungesunde Lebensmittel wie Desserts verwenden, um es zum Essen zu animieren. Geben Sie Ihrem Kind stattdessen nach einer Mahlzeit ein kaubares Vitaminpräparat. Fettlösliche Vitamine können nur über die Nahrung aufgenommen werden.

Wenn Ihr Kind bestimmte Medikamente einnimmt, fragen Sie Ihren Arzt, ob die Nahrungsergänzungsmittel mit ihnen interagieren.

Nahrungsergänzungsmittel für Kinder gibt es in Form von Tabletten, Sirup, Tropfen und Kaugummi. Nahrungsergänzungsmittel zum Kauen können Ihrem Kind helfen, wenn es keine Pillen oder flüssige Nahrungsergänzungsmittel einnimmt.

Sofern Ihr Kinderarzt nichts anderes empfiehlt, warten Sie, bis Ihr Kind 4 Jahre alt ist, um Nahrungsergänzungsmittel zu geben.

Verwenden Sie bei der Verabreichung von Nahrungsergänzungsmitteln Babyprodukte. Hohe Dosen von Nahrungsergänzungsmitteln werden für Kinder nicht empfohlen. Kinder, die zu viel Eisen und fettlösliche Vitamine (Vitamine A, D, E und K) zu sich nehmen, können vergiftet werden und Symptome wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Durchfall verursachen.