Os tipos, técnicas e benefícios da terapia de casais
A terapia de casal é um tipo de psicoterapia que melhora o relacionamento de um casal. Com a terapia de casal, você pode resolver problemas de relacionamento emocional, como conflitos frequentes, questões sexuais, infidelidade ou problemas causados por estresse externo. O objetivo deste artigo é explicar o que é a terapia de casal, quais os tipos e objetivos que ela possui e responder perguntas comuns sobre o assunto. Por favor, fique conosco.
Como funciona a terapia de casal?
A terapia de casal é uma terapia de curto prazo usada para resolver problemas associados à convivência. Seja qual for o seu estado civil, idade, raça, religião ou orientação sexual, a terapia de casais pode ajudá-lo. Um especialista em terapia de casal pode ajudá-lo a melhorar seu relacionamento e resolver seus problemas se você tiver problemas com seu cônjuge.
Técnicas para terapia de casal
Um terapeuta de casais geralmente usa uma abordagem integrativa e diferentes técnicas de terapia, dependendo de suas necessidades. Os terapeutas de casais podem usar as seguintes técnicas:
Para que você se sinta seguro, o terapeuta conhece você e seu parceiro. Através da interação ativa, ele ajuda você a conhecer melhor a si mesmo e ao seu parceiro de vida.
O terapeuta ajuda você e seu parceiro a identificar e descrever seus sentimentos.
A terapia de casais pode envolver explorar seu passado para entender melhor seus medos, motivações e comportamentos. Seu comportamento atual também pode ser afetado por conflitos não resolvidos.
O terapeuta trabalha com você e seu parceiro para resolver problemas, modificar padrões de comportamento negativos e se concentrar nos aspectos positivos de seu relacionamento.
Você e seu parceiro aprenderão habilidades como controle da raiva, resolução de problemas e resolução de conflitos com o terapeuta.
Como a terapia de casal nos ajuda?
A terapia de casal permite que você e seu cônjuge discutam seu relacionamento de várias perspectivas. A seguir estão alguns exemplos de diferentes aspectos de um relacionamento que são examinados na terapia de casal.
O papel que você desempenha em um relacionamento pode ser melhor compreendido através da terapia de casais. Suas expectativas um do outro serão identificadas ao revisar as funções e você poderá discuti-las.
Um terapeuta de casais pode ajudar você e seu parceiro a falar sobre suas crenças, valores e sentimentos e como eles afetam sua vida diária.
Às vezes, os conflitos podem ser causados por questões financeiras. As receitas e despesas familiares podem ser discutidas com franqueza e transparência na terapia de casais.
A terapia de casal pode ajudá-lo a expressar suas preocupações sobre ter filhos se você e seu parceiro não concordarem com isso. Também pode ser útil ao lidar com questões estressantes, como infertilidade ou adoção.
Na terapia de casais, você e seu cônjuge podem resolver conflitos com pais, filhos, irmãos ou outros membros da família.
Você e seu parceiro podem compartilhar seus sentimentos e necessidades com a terapia de casais se você e seu parceiro estiverem lutando com sexo ou infidelidade.
Pode ser difícil para você e seu parceiro lidar com doenças mentais ou físicas. Você pode lidar com o estresse que essas doenças colocam em seu relacionamento através da terapia de casais.
Como a terapia de casais beneficia os casais?
1. Aumenta a satisfação no relacionamento
É mais fácil para as pessoas serem assertivas e aventureiras em outras áreas de suas vidas quando se sentem mais seguras em seus relacionamentos. Uma sessão de terapia de casal pode ajudar você e seu parceiro a melhorar a qualidade de seu relacionamento.
2. Os casais se entendem melhor como resultado disso
Uma sessão de terapia de casal pode ajudá-lo a entender melhor a si mesmo e ao seu parceiro, bem como a expressar seus sentimentos, esperanças, medos, prioridades, valores e crenças.
3. Problemas de relacionamento são identificados por ele
Você e seu parceiro podem identificar problemas que levam a conflitos e desconfianças frequentes por meio da terapia de casal. Conhecer a fonte de seus conflitos o ajudará a resolvê-los de forma mais eficaz.
4. Melhora as habilidades de comunicação
Ajuda os casais a se comunicarem melhor, expressarem seus sentimentos e dizerem coisas que nunca disseram antes por medo de serem culpados.
5. Fortalece o vínculo entre o casal e fortalece sua amizade
Através da terapia de casal, você e seu cônjuge podem fortalecer sua amizade, apego, vínculo e intimidade.
Perguntas frequentes sobre terapia de casal
Como funciona a terapia de casal?
O terapeuta faz perguntas específicas para ajudar o casal a se comunicar de maneira mais saudável e honesta, entender melhor as perspectivas e sentimentos um do outro e resolver conflitos de novas maneiras. Além disso, ensina aos casais novas habilidades de comunicação durante as sessões de terapia de casais, como expressar expectativas como pedidos em vez de críticas.
Na terapia de casal, quais são os objetivos?
O objetivo da terapia de casais é identificar e resolver conflitos entre maridos e esposas. O relacionamento de um casal inevitavelmente encontrará problemas e conflitos, mas se eles puderem superar esses problemas efetivamente com as habilidades de comunicação corretas, o relacionamento será bem-sucedido. Você pode ter um relacionamento melhor e mais feliz com a ajuda da terapia de casais.
Qual é o melhor momento para consultar um terapeuta?
Consulte um terapeuta se tiver muitos problemas com seu cônjuge, se estiver tendo dificuldades para tomar uma decisão difícil, se estiver pensando em se separar ou se houver um fator estressante, como infidelidade, pressão financeira ou trauma emocional.
Como começar a terapia de casal?
Discuta seus problemas de relacionamento com seu parceiro se achar que precisa de terapia de casal. Explique a ele suas razões para querer que ele consulte um terapeuta se ele se recusar. Encontrar um terapeuta é o próximo passo. Na maioria das vezes, somos apresentados ao terapeuta por amigos ou familiares. Você pode agendar uma consulta com o terapeuta durante esse horário se sua esposa concordar.
Você e seu parceiro podem participar de sessões individuais, embora a terapia de casais geralmente envolva sessões conjuntas.
A última palavra
Você deve procurar aconselhamento de casais se você e seu parceiro estiverem passando por um momento difícil. Ao ouvir suas palavras e conhecê-lo melhor, um terapeuta de casal o ajuda a identificar e resolver seus problemas.
